admin 
Be jokios abejonės, neveiklumas mums kenkia. Ilgas sėdėjimas nuolat siejamas su didesne širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties rizika. Akivaizdus atsakas į šį baisų likimą yra nesėdėti – judėti. Tyrimai rodo, kad net kelios mankštos akimirkos gali turėti naudos. Tačiau šiais laikais sunku išvengti sėdėjimo, ypač biure. Tai paskatino daugybę strategijų, kaip atsikelti, įskaitant nuolatinių stalų augimą. Jei turite būti pririštas prie stalo, bent jau galite tai padaryti stovėdami ant kojų.
Tačiau tyrimų apie tai, ar stovintys stalai yra naudingi, buvo nedaug ir kartais nepavyko. Be to, ilgalaikis stovėjimas gali turėti savo pavojų, o duomenys apie sėdėjimą, susijusį su darbu, taip pat yra prieštaringi. Nors galutinis verdiktas dėl stovinčių stalų vis dar neaiškus, du šiais metais atlikti tyrimai pateikia labiausiai niuansuotų įrodymų apie galimą darbo ant kojų naudą ir riziką.
Atsisėsk
Daugelį metų tyrimai parodė, kad stovintys stalai pagerina širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos sveikatos rodiklius, tokius kaip lipidų kiekis, atsparumas insulinui ir arterijų srauto sukeltas išsiplėtimas (arterijų gebėjimas išsiplėsti reaguojant į padidėjusį kraujotaką). Tačiau neaišku, ar šie patobulinimai yra svarbūs siekiant išvengti blogų sveikatos pasekmių, tokių kaip širdies priepuoliai. Viena 2018 m. analizė parodė, kad nauda gali būti nedidelė.
Ir yra rimtų priežasčių skeptiškai vertinti stovinčius stalus. Viena vertus, stovėjimas – kaip sėdėjimas – nejuda. Jei judėjimo ir mankštos trūkumas yra pagrindinė problema, stovėjimas vietoje nebūtų sprendimas.
Vis dėlto, nors sėdėjimas ir stovėjimas gali būti sujungti į vieną „stacionarių“ kategoriją, kai kurie tyrinėtojai teigė, kad ne visi sėdėjimai yra vienodi. 2018 m. pozicijoje, paskelbtoje Journal of Occupational and Environmental Medicine, du sveikatos ekspertai teigė, kad ryšys tarp prastos sveikatos ir sėdėjimo gali būti susijęs su konkrečiomis tiriamomis populiacijomis ir „ypatingu sėdėjimo namuose laiko indėliu“. Pavyzdžiui, „kušetės bulvių efektas“.
Du mokslininkai – emeritas profesorius Davidas Rempelis, buvęs Kalifornijos universitete, San Franciske, ir Niklasas Krause’as, buvęs UCLA – atkreipė dėmesį į keletą tyrimų, kuriuose konkrečiai nagrinėjamas sėdėjimo laikas ir prastos sveikatos rezultatai, kurių rezultatai buvo skirtingi. Pavyzdžiui, 2013 m. atlikta analizė nerado ryšio tarp sėdėjimo darbe ir širdies ir kraujagyslių ligų. Nors tyrimas parodė ryšį su mirtingumu, ryšys buvo tik tarp moterų. Taip pat 2015 m. buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo apie 36 500 darbuotojų Japonijoje, kurie buvo stebimi vidutiniškai 10 metų. Šis tyrimas parodė, kad tarp samdomų darbuotojų, specialistų ir žmonių, dirbančių namų įmonėse, mirtingumo ir sėdėjimo laiko nėra ryšio. Tačiau buvo ryšys tarp mirtingumo ir sėdėjimo tarp žmonių, kurie dirbo žemės ūkio, miškininkystės ir žvejybos pramonėje.
Vis dėlto, nepaisant tam tikro miglotumo, naujesni tyrimai ir toliau atskleidžia ryšį tarp viso ilgo sėdėjimo – kad ir kur jis sėdėtų – ir prastų sveikatos pasekmių, ypač širdies ir kraujagyslių ligų. Dėl to išliko susidomėjimas stovinčiais rašomaisiais stalais biuruose, kur žmonės ne visada turi prabangos dažnas judėjimo pertraukėles. O tai savo ruožtu privertė tyrėjus atsakyti, ar stovintys stalai yra naudingi.
