admin 
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 24 savaitės maitinimo planas apima šildančias sriubas, sotus čili ir retro klasiką, kuri tikrai patiks jūsų šeimai!
24 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą naudojant likučius.
- Iš špinatų ir romėnų (arba bet kokių jums patinkančių žalumynų) pasigaminkite balzamiko vinigretę ir dideles salotas.
- Maltą kalakutieną taco keptuvėje galite pakeisti malta jautiena arba maltą kalakutieną čili, skirtą maltai kalakutienai.
- Šparagines pupeles naudokite minestrone, kaip vištienos kokteilio ir kepimo garnyrą, dešroje ir šparaginėse pupelėse.
- Galite naudoti visą vištienos sultinį ARBA daržovių sultinį, o ne pirkti abu.
- Jei norite, minestrone naudokite raudonąsias bulves, o ne Yukon auksines bulves, nes greičiausiai po ranka turėsite raudonųjų bulvių.
- Jei neturite momentinio puodocrockpot Gnocchi sriubos nurodymus turiu įrašo recepto modifikacijose. Kalbant apie greitai paruošiamą dešrą ir bulves, sudėkite ingredientus į greitai paruošiamą rūkytą dešrą ir bulves didelėje lėtoje viryklėje ir virkite aukštoje temperatūroje 2–3 valandas arba ant silpnos ugnies 4–6 valandas.
- Iš minestrone sriubos likusius špinatus naudokite sumaišytose salotose ir paprastose quinoa špinatų salotose, kad patietumėte pietums (visas likusias šparagines pupeles naudokite ir quinoa salotose!)
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Atspausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų ir tai yra prieinama ADA.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
Skaitytojo sąveika
Ši svetainė naudoja „Akismet“, kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojami jūsų komentarų duomenys.
