admin 
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 23 savaitės maitinimo planas apima vargšo žmogaus kepsnio receptą, kūrybišką tacos sukimąsi ir 15 minučių mėgstamą kopijuoti.
23 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą, naudojant likučius.
- Naudokite Yukon auksines bulves bulvių košei, bulvių tacos, kopūstų sriubai ir lakštinio keptuvės patiekalui. Jums reikės 5 svarų maišelio.
- Jei liko bulvių košės, naudokite jas bulvių tacos gamybai. Nedvejodami patiekite tacos su vaisiais ir (arba) traškučiais, kad patiekalas būtų užbaigtas.
- Pusę kopūsto galvos naudokite lakštinio keptuvės miltams, o pusę – kopūstų sriubai.
- Jei pageidaujate, vietoj sėlenų galite naudoti savo mėgstamą itališką dešrą.
- Ruoškite tešlą olandiškajai orkaitės duonai penktadienio vakarą gamindami picos tešlą. Prieš kepant reikia pastovėti per naktį.
- Jei norite, naudokite likusias daržoves nuo savaitės ir patiekite su pica.
- Iš likusių ryžių naudokite keptus ryžius pietums, o likusias kukurūzų tortilijas – tostadas.
- Nėra momentinio puodogalite gaminti ryžius ant viryklės pagal pakuotės instrukcijas ir greitai paruošiamą kopūstų sriubą ant viryklės. Pakepinkite daržoves, kaip nurodyta recepte, įpilkite sultinio, prieskonių, pomidorų, kopūstų ir bulvių. Užvirinkite, sumažinkite ugnį, uždenkite ir troškinkite, dažnai maišydami, kol bulvės suminkštės, o kopūstai suvys, maždaug 40 minučių. Užbaikite citrinos sultimis.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Atspausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų ir tai yra prieinama ADA.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
